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Manuale Rovera 9913072 Cyclette

Name: Rovera 9913072 Cyclette
Brand: Rovera
SKU: 9913072
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Manuale

AMBIENTE DI LAVORO

• Porre la ciclocamera su una superficie perfettamente in piano.

• Questo attrezzo non deve essere utilizzato come un giocattolo. La natura dei bambini potrebbe portare ad un utilizzo non corretto del

prodotto; in tal caso, il produttore non è responsabile di eventuali danni.

Se i bambini sono stati autorizzati ad usare l’attrezzo devono essere istruiti sul suo uso.

• Assicurarsi che attorno alla ciclocamera, quando in esercizio, vi sia uno spazio di almeno un metro, privo di ostacoli o elementi

potenzialmente pericolosi.

• Durante l’uso si consiglia di tenere lontani bambini ed animali dall’attrezzo.

• Evitare che i bambini giochino con i sacchetti in plastica usati per l’imballaggio dell’attrezzo: pericolo di soffocamento.

AVVERTENZE PER GLI ESERCIZI

• La ciclocamera è concepita per l’uso di una sola persona alla volta. Il peso massimo consentito è di Kg 100.

• E’ importante calzare scarpe da footing, per la protezione dei piedi ed una migliore presa sui pedali. Non utilizzare l’attrezzo a piedi nudi.

• E’ opportuno vestirsi con abbigliamento sportivo adatto alla pedalata e che, comunque, non si possa impigliare nei meccanismi della ciclocamera.

• Nel regolare l’altezza della sella, non estrarre il piantone dal telaio oltre il segno indicato sul piantone stesso e comunque non regolarla

oltre l’ultimo foro praticato sul piantone stesso.

• Assicurarsi che non ci siano oggetti appoggiati alla ciclocamera, o che blocchino i movimenti. Fare attenzione a non inserire le dita o le mani

nelle parti in movimento.

• Preparare una salvietta per asciugarsi il sudore durante l’allenamento. Evitare di far cadere il sudore sulla ciclocamera, poiché potrebbe

danneggiare la verniciatura o le parti interne.

• Prima di iniziare l’esercizio, accertarsi che viti e bulloni siano tutti perfettamente bloccati e che la ciclocamera sia in condizioni di utilizzo sicuro.

• E’ sempre consigliabile eseguire qualche esercizio di stretching prima di iniziare l’allenamento.

• Iniziare con un esercizio lento, aumentando gradualmente sino allo sforzo desiderato.

• Un esercizio non corretto o eccessivo può portare a problemi fisici.

• Vi consigliamo di consultare un medico prima di iniziare qualunque tipo di programma ginnico.

• Se durante l’esercizio si dovessero avvertire nausea, giramenti di testa, dolore o irrigidimento a livello del petto, battito cardiaco irregolare,

vertigine, sonnolenza o respiro corto, o ci si dovesse sentire eccessivamente stanchi, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare

un medico.

• Durante l’allenamento respirare normalmente e non trattenere il fiato. Si dovrebbe essere in grado di sostenere una conversazione normale

mentre ci si allena.

• Questo attrezzo è stato concepito per un uso esclusivamente domestico.

• Il prodotto non è adatto a scopi terapeutici/riabilitativi.

• Questo articolo deve essere assemblato da una persona adulta. Non utilizzare l’attrezzo se non è stato montato completamente in modo

corretto.

• Il produttore si riserva la facoltà di apportare modifiche tecniche e costruttive alla ciclocamera senza preavviso.

PRECAUZIONI IMPORTANTI - LEGGERE ATTENTAMENTE LE PRECAUZIONI CHE SEGUONO

L’AZIENDA DECLINA ESPLICITAMENTE QUALSIASI RESPONSABILITA’ PER LESIONI A PERSONE O ANIMALI E DANNI A COSE CHE SI POTREBBERO

VERIFICARE A SEGUITO DELL’INOSSERVANZA O DELL’INADEMPIENZA DELLE PRESENTI AVVERTENZE.

INFORMAZIONI IMPORTANTI PER L’UTENTE AI SENSI DELLA DIRETTIVA “RAEE” 2002/96/CE E SUCCESSIVA MODIFICA 2003/108/CE SUI RIFIUTI DI APPARECCHIATURE

ELETTRICHE ED ELETTRONICHE.

I prodotti Rovera sono realizzati in conformità con le normative internazionali: Restriction of Hazardous Substances (RoHS) per apparecchi elettronici ed elettrici, ed alle norme

RAEE (Rifiuti di Apparecchiature Elettriche ed Elettroniche).

Il simbolo del cestino con le ruote e la croce sopra, indica la compatibilità con queste norme e che:

- È vietato smaltire le parti elettriche/elettroniche di questo prodotto come un comune rifiuto urbano: è necessario rivolgersi ad uno dei Centri di Raccolta RAEE (Rifiuti di

Apparecchiature Elettriche ed Elettroniche) autorizzato e predisposto dalla Pubblica Amministrazione.

- E’ possibile consegnare ad un negoziante le parti elettriche/elettroniche di questo prodotto per il loro smaltimento all’atto dell’acquisto di una nuova apparecchiatura dello

stesso tipo.

- La normativa sopraccitata, alla quale si rimanda per ulteriori dettagli o approfondimenti, prevede sanzioni in caso di smaltimento abusivo dei RAEE.

Il marchio “CE” (indicato qui a lato) indica che questo prodotto è conforme alle norme della Comunità Europea:

EMC (Compatibilità Elettromagnetica) e LVD (Direttive sulla Bassa Tensione).

E’ molto importante eseguire qualche esercizio di riscaldamento prima di iniziare una sessione di allenamento. La mancata esecuzione di tali

esercizi può rallentare la vostra capacità di bruciare i grassi e può aumentare le probabilità di infortuni. L’attività di riscaldamento permette al

corpo di aumentare la circolazione del sangue nei muscoli e lo prepara all’esercizio al fine di prevenire crampi e stiramenti.

La durata dovrebbe essere di circa 5-10 minuti.

Iniziate l’allenamento lentamente, incrementando gradualmente l’intensità. Anche se siete sportivi esperti è consigliabile cominciare con un

programma da principianti, al fine di familiarizzare con l’attrezzo prima di procedere a sessioni di allenamento più avanzate.

A conclusione dell’allenamento è consigliabile eseguire un’attività di defaticamento, consistente nell’esecuzione di esercizi a bassissimo sforzo

per circa un minuto.

RISCALDAMENTO - DEFATICAMENTO

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Specifiche

Marca	Rovera
Modello	9913072
Categoria	Cyclette
Tipo di file	PDF
Dimensione del file	1.71 MB

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Domande frequenti su Rovera 9913072 Cyclette

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La mia cyclette fa un ticchettio quando pedalo, come posso eliminarlo? Verificato

Nella maggior parte dei casi i suoni sono causati dai pedali. Si può risolvere smontandoli e rimontandoli correttamente. È anche possibile che ci sia un cavo allentato nell’involucro degli ingranaggi che viene a contatto con parti in movimento. Rimuovere l'involucro e sistemare il cavo nella posizione corretta o in modo che non venga in contatto con parti in movimento.

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Quali muscoli si allena utilizzando la cyclette? Verificato

Quando si utilizza correttamente la cyclette si allenano i muscoli addominali, di glutei e gambe.

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Di quanto esercizio fisico ha bisogno un adulto medio? Verificato

Da adulto è una buona idea svolgere esercizi moderatamente intensivi per un totale di almeno 2,5 ore a settimana. Idealmente questo dovrebbe essere distribuito su più giorni.

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Qual è la frequenza cardiaca massima durante l'attività fisica? Verificato

In generale puoi prendere una frequenza cardiaca di 220 e detrarre la tua età. Quindi per una persona di 48 anni la frequenza cardiaca massima sarebbe 220 meno 48 pari a 172. Se non sei sicuro delle tue condizioni personali, assicurati di consultare il tuo medico.

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