Manuale NordicTrack 9600E Bicicletta ellittica
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Specifiche
| Marca | NordicTrack |
| Modello | 9600E |
| Categoria | Biciclette ellittiche |
| Tipo di file | |
| Dimensione del file | 2.93 MB |
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Domande frequenti su NordicTrack 9600E Bicicletta ellittica
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Qual è la differenza tra un’ellittica con volano anteriore o posteriore? Verificato
Le ellittiche con il volano posteriore di solito sono più piccole. In queste ellittiche di solito si fanno passi più piccoli. Quando il volano è anteriore, l’ellittica di solito è più grande e consente di fare passi più ampi.
È stato utile (242) Per saperne di piùQuali muscoli si allena utilizzando l’ellittica? Verificato
Quando si utilizza correttamente l’ellittica si utilizzano praticamente tutti i muscoli. Durante l’allenamento si utilizzano i muscoli di schiena, spalle, braccia, addominali, glutei e gambe.
È stato utile (225) Per saperne di piùL’utilizzo dell’ellittica stressa le ginocchia? Verificato
No. Durante l’allenamento i piedi rimangono sui pedali e si effettuano dei movimenti fluidi. Non viene quindi esercitata forza sulle ginocchia, come ad esempio durante le corsa.
È stato utile (196) Per saperne di piùDi quanto esercizio fisico ha bisogno un adulto medio? Verificato
Da adulto è una buona idea svolgere esercizi moderatamente intensivi per un totale di almeno 2,5 ore a settimana. Idealmente questo dovrebbe essere distribuito su più giorni.
È stato utile (38) Per saperne di piùQual è la frequenza cardiaca massima durante l'attività fisica? Verificato
In generale puoi prendere una frequenza cardiaca di 220 e detrarre la tua età. Quindi per una persona di 48 anni la frequenza cardiaca massima sarebbe 220 meno 48 pari a 172. Se non sei sicuro delle tue condizioni personali, assicurati di consultare il tuo medico.
È stato utile (16) Per saperne di più
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